二の腕のたるみ解消法
二の腕がたるんでいると、体全体まで太く見えてしまうので
悩んでいる人も多いかと思います。
しかも、通常のダイエットでは解消しにくく
非常にやっかいもんなんです。
二の腕のたるみを解消するには普段使わない上腕三頭筋を
意識的に使うことが大事です。
某テレビ番組でやってたエクササイズがこれ↓
エクササイズ
壁に向かって腕を伸ばし、指の先がちょうど壁に当たる位置に立ちます
足を肩幅に開き、ヒジが目の高さにくるまで片腕を上げます
和太鼓を叩くときのように、ヒジを90度曲げます(腕が下がらないように気をつけて)
ヒジを曲げたままゆっくりと体を壁に向かって倒し、ヒジから先の部分で体を支えます (腰が引けないように)
最後は腕で壁をぐ〜っと押して、身体を起こします
左右の腕で1〜5を交互に10回繰り返します
いきなり解消できるものでもないですが
毎日コツコツと続けることが大事です。
悩んでいる人も多いかと思います。
しかも、通常のダイエットでは解消しにくく
非常にやっかいもんなんです。
二の腕のたるみを解消するには普段使わない上腕三頭筋を
意識的に使うことが大事です。
某テレビ番組でやってたエクササイズがこれ↓
エクササイズ
壁に向かって腕を伸ばし、指の先がちょうど壁に当たる位置に立ちます
足を肩幅に開き、ヒジが目の高さにくるまで片腕を上げます
和太鼓を叩くときのように、ヒジを90度曲げます(腕が下がらないように気をつけて)
ヒジを曲げたままゆっくりと体を壁に向かって倒し、ヒジから先の部分で体を支えます (腰が引けないように)
最後は腕で壁をぐ〜っと押して、身体を起こします
左右の腕で1〜5を交互に10回繰り返します
いきなり解消できるものでもないですが
毎日コツコツと続けることが大事です。